아파트에서 계단오르기를 꾸준히 하게 되면 어디가 좋은지 궁금합니다

Question

최근에 체중이 많이 증가해서 아파트 복도 계단오르기를 하루에 50층 가량하고 있는데 계단오르기를 꾸준히 하면 어디가 좋아지는 궁금합니다

착함 멋진 봉이(--)(__) · Accepted Answer

안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.아파트 계단오르기는 전반적인 운동 효과에 아주 뛰어나면서 별다른 준비 없이 집이나 사무실 등 계단이 있는 곳이면 어느곳에서든 할수 있다는 점에서 아주 효율적인 운동이다심폐력 강화, 하체근력 강화, 관절 강화, 유산소 운동의 효과를 동시에 거둘수 있다

Youangel · Answer

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 계단오르기는 유산소 운동에 좋은 운동이고 특별한 운동기구 없을때 매우 유용한운동으로 좋습니다

질문이답변을 만날때 지식플러스 · Answer

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 하체 종아리 근육이 굉장히 좋아 집니다. 매끈해지구요. 허벅지도 좋아 져서 혈당 관리 저절로 됩니다. 최곱니다

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아파트에서 계단오르기를 꾸준히 하게 되면 어디가 좋은지 궁금합니다