사과는 왜 아침에 먹어야하는건가요?

Question

사과는 아침에 먹는게 좋다고 하더라고요

저녁에는 독이라고 먹지말라고하던데

사과의 어떤 영양분 때문에 그런건지 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침사과가 좋은것은 사실이나 저녁에 사과는 독이라기 보다는

아침보다 조금 부족하다고 보시면 됩니다.

저녁 사과는 자기전에 드시면 위산이 나와서 속쓰림이 생길수 있어서

위가 안 좋으신 분은 저녁에 안드시는게 좋습니다.

사과에는 각종 비타민과 펙틴이 많이 들어 있어서 소화 흡수를 도와주는 역활을 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

사과에 든 펙틴 이라는 섬유소가 장운동을 활발하게 하여 아침에 일어나서 먹으면 배변 활동을 도와주는데 저녁에 먹으면 오히려 소화가 안 되고 속이 불편할 수 있어서 수면에 방해가 되어 그렇습니다