아침에 사과먹는게 왜좋은건가요?

잠자기전에는 사과먹지말라하고 아침에는 먹는게 좋다고 하던데 혹시 아침에 사과먹는게 왜좋은 건가요 ?

그리고 어디에 좋은건지 알려주세여