아침잠이 많아서 일어나기 힘든 날이 많아요
출근 할 때도 아침잠 때문에 걱정이 많습니다. 그 전날 휴일에 낮잠을 좀 자고 일어나도 아침에 일어나는게 여간 힘들더라구요. 혹시 아침잠이 많은 분들은 어떻게 극복하셨는지 궁금합니다.
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8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
아침에 일찍 일어나는것도 습관입니다.
습관은 금방 만들수 있는게 아니기에 2달 이상 꾸준히 일찍 일어나시는게 좋으며, 일찍 일어나려면 전날에 낮잠자지말고 일찍 주무시는게 제일 좋습니다.
안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.
하루아침에 습관을 고치기는 엄청 힘듭니다.
알람시계에 의존하여 한두달 지속적으로 습관을
고치면 차츰 변하게됩니다.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
아침잠이 많다면 최대한 일찍 잠에 들어야 합니다. 아무리 아침잠이 많아도 9시간씩 자고나면 웬만해선 일어나게 돼있거든요.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
아무리 힘들어도 아침잠 저녁잠이 동시에 많은 코알라 같은 분들은 안 계시죠.
결국 일찍 자느냐 늦게 자느냐가 문제인 경우가 많습니다.
저녁에 가능한 일찍 잠자는 것으로 싸이클을 맞춰가지 않으면 아침잠 극복이 힘들죠.
안녕하세요. 느긋한스컹크152입니다.
수면시간도 습관입니다.
일찍 잠드는 습관을 길러보세요.
또 한가지 코어수면(얕은 수면) 상태에서 아침에 일어나시면 피곤한 느낌이 훨씬 덜 하실겁니다.
안녕하세요. 부유한딱새300입니다.
아침에 일어나기 힘든건 수면의 질이 떨어질때 더
심해지는거 같아요 최대한 수면중에 깨지않고
숙면을 취할수있도록 잠들기전 준비 하시는걱 좋을것 같아요