폭식을 방지하려면 어떻게 해야할까요?
안녕하세요, 제가 평소에 건강한 음식들을 먹다가도 스트레스를 받거나 우울하면 폭주하듯 인스턴트 음식을 손에 잡히는대로 먹습니다. 참아보려고 해도 의지대로 되지 않네요. 폭식을 방지하는 방법이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일단 주변에 보이는 인스턴트음식이나 간식을 집에서 다 치우는것을 추천해드립니다.
눈에 보이지 않으면 먹고싶더라도 일단 밖을 나가야하는 상황이되니까
조금 더 안정장치가 될 수 있을것같습니다.
또한 간식을 구비해둔다면 다이어트간식이나 단백질 위주의 간식을 구비해두는것을 추천해드립니다.