건강관리
커피 하루에 3잔 정도면 괜찮을까요?
개인적으로 일반 아메리카 커피보다 시중에서 파는 믹스커피를 좋아하는 1인입니다. 일할때 또는 집에서 토탈 하루에 3잔정도는 기본으로 먹는거 같습니다. 괜찮을까요? 많이 먹는 편인가요?
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4개의 답변이 있어요!
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하루 적정 컵피 섭취량은 약 2잔 이하다. 3잔 이상 마시면 카페인에 중독될 수 있습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
믹스커피를 자주 드신다면 하루에 2잔으로 제한해서 드시는것을 추천해드립니다.
믹스커피는 아메리카노보다 더 건강에 안좋기때문에 가급적 자주 먹지 않는것이 좋습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
2잔에서 3잔은 괜찮다고 하지만 사람에 따라 카페인 중독 정도가 다르니 초조하고 심장이 두근거린다거나 불면증이 생기신다면 줄이시기 바랍니다 그리고 믹스커피는 혈관을 막는다고 하니 되도록 아메리카노 드세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적인 보통 분들은 하루에 대략 한잔에서 두 잔 사이
마십니다. 그리고 아메리카노도 아닌 믹스커피는
프림과 설탕으로이네 살찔 확률이 높습니다.
우선 커피는 한 잔 정도로만 줄여 보시고
차를 꼭 마셔야 된다면 다른 차로 대체해서 드시는 게 좋을 것 같습니다.
