커피를 좋아해서 하루에 3잔 이상씩 마시는데 그정도로 마셔도 되나요??
한 잔당 투샷 기준으로 마시는거에요
너무 많이 마시는거 같아서 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
커피는 여러 가지 좋은 성분이 있어서 우리 몸에 좋습니다 하지만 사람에 따라서 하루 권장량이 있는데 보통 많이 드셔서 경우가 세잔 입니다.
하지만 투샷으로 드신다고하니 되도록이면 원샷으로
3잔을 드시는 건 어떨까요?
안녕하세요. 김나연 영양사입니다.
커피 속 카페인 함량에 따라 달라질 것 같습니다.
일반 카페에서 드시는 커피는 하루 2잔 정도까지 가능합니다.
하루 3잔 이상은 하루 카페인 최대허용치 이상을 드시는 것이니,
장기적인 건강, 특히 위 건강을 위해 줄여주세요^^
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