커피 마시면 잠이 안오는 시간은 어느정도

Question

커피 마시면 잠이 안오는 시간은 어느정도 인가오

커피 마셧도 잠이 오것나 졸린다고 자는 분들은

커피가 안 효과가 없는가오 마셧도 졸리다고 주무시네요

Answer 1

사람마다 카페인이 몸에 맞는사람 안맞는 사람이 있어서

카페인 섭취 후에도 수면에 방해를 받는 분 안받는 분으로 나뉘더라구요

저 같은 경우는 전자인데도 불구하고

졸림이 퇴치되지는 않더라구요😭😭

잠이 너무너무 오는데 잠들지 못하는 케이스입니다😭

Answer 2

이게 사람마다 달라요.

저는 개인적으로 자기 직전에 커피를 마셔도

전혀 취침에 영향을 받지 않기에

어떤 분은 영향이 없고 또 어떤 분은

영향이 있겠지요.

Answer 3

사람마다 카페인 분해효소의 양이 달라서 정확하게 말씀 드리긴 어렵습니다만 대체로 5시간이 지나야 반감기가 시작되고 완전배출까지는 10시간이 걸립니다. 체질에 따라 민감도가 달라서 저의 경우엔 낮 한시쯤 먹어도 밤잠을 설치고 저희 형제의 경우엔 시간 상관 없이 하루 세잔을 마셔도 기절하듯 잠든다하니 일반화하기가 어려울것 같습니다.

Answer 4

제가 바로 그 케이스입니다 할일이 많아서 커피를 마셔도 잘시간만 되면 어김없이 잠이 오고 안잘시간엔 어떻게 해도 잠을 못잡니다 카페인이 소용이 없네요 ㅠㅠ