건강관리
가짜 배고픔과 진짜 배고픔을 구별 하는 방법은 뭐가 있을까요?
다이어트를 하고 싶긴 한데 이게 가짜 배고픔인지 진짜 배고픔인지 구별 하기가 어려워요 ㅠㅠ
장기간 굶게 되면 손이 떨리는 걸 보아 이건 진짜 배고픔 같은 데, 가짜 배고픔의 특징은 뭐가 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
가짜 배고픔과 진짜 배고픔을 구별하는 팁은 물 한잔 마시고 기다려 보기, 잠깐 기다려 보기 진짜 배고픔은 시간이 지나면 점점 더 강해지지만, 가짜 배고픔은 시간이 지나면 사라질 수 있습니다. 가짜 배고픔의 특징은 갑작스럽게 나타나며 특정 음식이 떠오를 때가 많으며 스트레스, 우울감, 지루함 등으로도 발생할 수 있으며, 먹어도 만족감이 덜하고 더 먹고 싶은 느낌이 지속될수 있습니다.