운동초보 근육통이 심하게 오면 쉬어야 할까요?

Question

운동 시작한지 얼마 안된 완전 초보인데요 이틀전에 팔운동을 좀 맗이 했더니 근육통으로 팔이 올라가지 않네요. 이럴때는 쉬어줘야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 노란수달243입니다.

전날에 운동한것보다는 약한 강도로 운동을 해주세요.

저는 개인적으로 근육통에는 운동으로 풀어가면서 해줘야 더 운동이 된다고 생각해서요..

대신에 몸에 통증이 있으므로 과하게 하지 마시고 스트레칭 정도로 전보다 약한 강도로 해 주시면 될 거 같네요.