40대중반 헬스 초보입니다. 오른쪽 어깨결림?

Question

안하던 운동을해서 그런지  운동한지 3개월정도 지나니까 근육통이  아닌 어깨결림  증상이 있습니다. 한쪽 어깨만 그런데 꼭 잠 제대로 못자고 일어났을때처럼 뻐근하면서 불편한 느낌입니다. 파스를 붙여도 그때뿐이라 이게 대체 어떤 증상인건가요? 참고로 이제 운동에 흥미를 갖고 있는중이라 운동하고 같이 병행할수 있는 치료법이 있는지 궁금합니다.

조성진 의사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어깨 통증이있으면 우선 정형외과 진료를 보시고 원인을 찻아 치료를 받으시길 권유드립니다.원인에 따라  운동을 잠시 쉬어 야 할수도 있습니다.통증의 원인으로는 단순한근육 뭉침일수도 있으나 오십견이라고 하는 어깨의 동결건이 있을수 있으며 이외에도 부분적인 어깨인대의 파열 이 있을수도 있습니다.

푸른하늘이 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어깨 결림이 나타나는 이유는 근육에 과도한 힘이 작용해서 발생하는 근육통 또는 인대의 손상이 있을 가능성이 있습니다. 이경우에는 충분히 휴식을 취하시고 통증이 완화된다음에 운동을 하시는 것이 좋아요.다른원인으로는 어께의 뼈가 걸리는 어깨 충돌 증후군일수 있어요.어깨충돌증후군은 어깨를 움직일 때마다 뼈와 근육이 부딪히기 때문에 일상생활에서 어깨를 움직일 때마다 통증이 발생하게 됩니다. 특히 팔을 돌리거나 어깨 높이 정도로 들어올릴 때 통증이 더 심해지며, 움직일 때마다 무언가 덜그럭거리며 마찰되거나 긁히는 듯한 느낌이 와요.통증이 있는 곳으로 무리하게 스트레칭이나 운동을 할경우에 오히려증상이 악화될수 있습니다. 가까운 정형외과에서 진료를 받으시고 올바른 스트레칭과 운동방법을 익히신후 하시는것이 통증완화에 도움이 되세요.

신주영 이비인후과 전문의 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어깨통증으로 문의주셨습니다. 갑자기 무리한 신체활동이나 운동을 하거나 평소의 잘못된 자세나 맞지 않는 배개의 사용 등으로 인해 어깨 통증이 생길 수 있습니다. 충분한 휴식 이후에도 어깨 통증이 장기화되고 점점 심화된다면 근처 정형외과에서 진료보시길 권해드립니다.참고로 아래 서울대학교에서 발간한 어깨 스트레칭 컬럼이 있어 첨부합니다. https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103226&cid=63166&categoryId=51020 답변이 되었길 바랍니다.

자유로운텐렉61 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정주경 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.  오십견의 가능성이 있으니 병원에 내원해서 진단을 받아보시는것이 좋습니다.  어깨관절을 해부학적으로 보았을때 어깨뼈와 뼈 사이에 관절낭이라고 하는 보호대가 존재하는데요이러한 관절낭에 비정상적인 질환이 발생하였을때오십견이 올수 있습니다.보통 관절낭에 염증이 생기게 되면, 그 보호대가 단단해지고, 두꺼워지는 현상이 일어나게 됩니다.그렇게 되면 보호대가 관절움직임을 방해하게 되어통증과 어깨의 움직임에 제한을 두게 됩니다.이러한 증상을 완화시키기 위해어깨를 위로 들어올리는 스트레칭, 외회전시키는 스트레칭, 내회전시키는 스트레칭 등을 꾸준히 진행해주셔야하며,이러한 증상이 악화되시면개방적 유리술 또는 관절경하 관절낭 유리술 등의 수술적인 방법을 취하셔야할 수도 있습니다.

이호진 의사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이호진 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.  원인의 가능성이 있는 오십견에 대해 설명드리겠습니다.  보통 노화로 인해 어깨관절에 염증이 생기고, 부드러운 조직들이 단단하게 섬유화되는 과정으로 인해 오십견이 생기게 됩니다. 흔한 증상으로는어깨를 어떤 위치 이상으로 들려고 하거나 했을때 더이상 들어지지 않는 것이 있습니다.이를 완화시키기 위해비수술적방법에는스트레칭과 정기적인 물리치료가 있습니다.또한근육이완제같은 약물요법도 병행될 수 있습니다.수술은 이러한 비수술적 요법으로 효과가 없을때 진행됩니다. 정형외과에 한번 내원해보시는것이 좋습니다.

수줍은제비162 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 임태형 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.  오십견일 확률이 있어보이십니다.  오십견은 당뇨, 노화, 목디스크, 골다공증 등에 의해 어깨에 움직임이 제한되어버리는 질환입니다.오십견인지 아닌지는 X-ray, MRI등의 진단기구를 이용해서 진단을 하게 됩니다. (보통 정형외과에 내원하셔서 진단을 하십니다.)오십견이 오시면 꾸준한 운동과 스트레칭을 해주셔야합니다. (만성으로 진행될 가능성이 있으므로 차도가 없어도 포기하지 않고 꾸준히 하시는것이 좋습니다.)또한 병원에 가셔서 열처리를 하는 물리치료 방법을 쓸수도 있습니다.어깨부위에 열이 가해지게 되면 온도가 올라가서 혈액공급이 많아지게 되고, 염증약화되는 물질들이 잘 유입되게 되어 통증이 완화되게 됩니다.

느긋한뻐꾸기90 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.확답하긴 힘들지만, 오십견일 가능성이 있습니다.오십견이란 다른 말로 유착성 관절낭염입니다. (정형외과에 한번 가보시기 바랍니다.)(1) 원인- 정확한 원인은 아직 정립되지 못했습니다.- 관절낭속의 염증에 의한것이라 추측되고 있습니다. 힘줄의 이상등으로 초래된다고 보고 되고 있습니다.(2) 증상- 흔히 말하는 오십견입니다.- 어깨 주위에 통증이 생깁니다.- 어깨가 아파 어깨를 쓰지 않으려고 하여 점점 안쓰기 시작하면서 더욱 통증이 심해지고, 굳어집니다.(3) 치료- 적극적인 자가 물리치료 요법- 약물치료- 레이저치료- 수술

검붉은강아지135 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어깨충돌증후군이 의심됩니다.어깨 충돌 증후군은 어깨관절에서 견봉과 위팔뼈 대결절부의 마찰로 발생하게 됩니다.원인으로는 회전근개 힘줄의 비후 혹은 힘줄 내의 석회의 침착 등의 내적 변화와 견봉골, 견봉의 골극, 대결절의 외골증 등이 존재할 수도 있습니다.어깨 충돌 증후군의 가장 큰 특징은 심각근 부위의 통증이며 경우에 따라 상완부도 아플 수 있습니다.치료는 보통 두가지로 나눌 수 있습니다.첫번째는 비수술적 치료로 통증의 해소, 관절 운동 범위의 회복, 회전근개 기능의 회복이 목표이며 대부분 수개월(4~6개월)이 걸리며 치료 이후에도 관리가 상당히 중요합니다두번째는 수술적 치료로 제한적인 케이스에서만 시행합니다. 즉 비수술적 치료가 효과가 없을 시에 시행하게 되며 이 역시 재활까지 겹친다면 상당히 수개월이 걸립니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^정진석 치과의사 드림