뱃살 빼는 최고의 운동과 식단은 어떻게 되나요?

Question

나이 먹어서 살이 쉽게 안 빠지네요ㅠㅠ

런닝은 하고 있는데 예전만큼 빠지지 않네요

식단표랑 뱃살 빼는 최고의 운동을 공유해주세요.

Answer 1

우선은 나이가 먹게 되면 몸에 근육이 빠지게 되면서 지방으로 저장되는것들이 많아집니다.

그렇다 보면 런닝이나 유산소 운동으로는 빠지기가 어렵습니다.

근육운동을 하시는것이 좋습니다.

스쿼트 플랭크 등이 도움이 됩니다.