여름철대표 과일참외 씨 영양분 잇나요?

Question

참외 칼로리가 낮고 수분함량.식이섬유가 많아 다이어트 용도로 많이 먹읍니다

씨까지 먹으니 대변에 씨가보이던데

씨먹어도 되나요?

Answer 1

참외 씨에는 불포화 지방산, 비타민E, 마그네슘, 아연, 철분, 단백질, 식이섬유 등과 같은 다양한 영양소가 풍부하여 혈관 건강, 면역력 강화, 빈혈 예방, 장 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 과다 섭취 시에는 소화 문제를 일으킬 수 있으므로 적당량 섭취를 권장하며, 소화기 질환이 있는 경우에는 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.