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어깨를 들어올릴 때 통증이 있습니다 통증을 줄이는 방법이 없을까요?

나이
51
성별
남성

50대초반의 남성입니다.요즈음 평상시 어깨통증이 간헐적으로 있습니다. 잠잘때도 옆으로 누우면 어깨통증이 있습니다. 통증을 줄이는 좋은 방법은 없을까요?

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