스마트폰을 사용할 때 불빛의 밝기를 줄이면 눈 건강에 도움이 되나요?

Question

성별

남성

나이대

45

안녕하세요

하루 중 많은 시간을 스마트폰을 보면서 지내는데요 이 스마트폰 화면의 밝기를 줄여서 사용하면 눈 건강에 도움이 될수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

스마트폰의 밝기를 줄이더라 하더라도 적당히 줄이는 것이 중요합니다. 너무 줄이게 되면 글씨가 흐리게 보여 안구 피로도의 증가로 이어질 수 있기 때문에 야간모드 정도의 밝기로 줄이는 것이 눈 건강에 도움이 될 수 있겠습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

도움 될 수 있습니다. 과도한 밝기나 화면의 강한 빛은 눈에 부담을 주고 그렇게 장시간 사용 시 눈 건조증이나 피로를 유발하기 때문이죠

Answer 3

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 스마트폰 사용 시 밝기를 조절하는 것은 눈 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 밝은 화면을 오래 바라보면 눈의 피로가 증가할 수 있고, 특히 어두운 환경에서 화면이 너무 밝으면 눈의 부담이 더욱 커질 수 있습니다. 따라서 주변 환경에 맞춰 화면의 밝기를 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 실내에서는 주변 조명에 맞춰 화면을 너무 밝지 않게 조절하고, 야외에서는 햇빛에 따라 화면의 밝기를 조절해 눈의 부담을 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 주기적으로 휴식을 취하면서 먼 곳을 바라보는 등 눈의 피로를 완화하는 습관을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 4

스마트폰을 사용할 때 화면의 밝기를 줄인다고 하여서 눈 건강에 도움이 되거나 하지 않습니다. 너무 밝게 화면을 하고 볼 경우 안구의 부담이 증가하게 되어 좋지 않을 수 있지만 줄인다고 하여서 그러한 부담이 유의미하게 감소하는지 명확하지 않으며, 오히려 너무 어둡게 하면 화면 자체가 잘 보이지 않게 되면서 부담이 증가할 가능성도 있습니다. 되도록 사용량 자체를 줄여주고 오래 사용하게 된다면 주기적으로 눈을 쉬어주는 시간을 갖는 것이 좋겠습니다.