스마트폰 액정밝기가 어느정도가 눈에 가장 좋나요?

Question

평소에 스마트폰을 많이 쓰는 편입니다. 밝기를 처음에는 신경안썼는데 밝게 쓰는게 눈이 쉽게 피로해지는 것 같아서 밝기를 어둡게 하고 블루라이트차단스크린도하니 조금 낫습니다. 이렇게 하는 게 눈 건강에 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우선, 안구 상태를 직접 확인해야 정확한 진료가 이루어 지기 때문에 근처 안과에 내원하셔서 우선 안구 상태를 확인하시길 권장해드립니다.
적어주신 방법은 눈이 덜 건조해지고 피로해지는데 도움이 됩니다.
더불어 근거리 작업을 장시간 하시는 경우에는 반드시 중간중간 눈을 감거나 먼 곳을 바라 보는 방법 등을 통해 쉬어주시기 바랍니다.
건조감이 심하다면 인공눈물을 수시로 사용하시고, 가습기를 통해 평상시 실내 습도를 잘 유지시켜 주셔야 합니다.
아래 링크는 눈의 피로를 회복시킬 수 있는 스트레칭 방법입니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5950065&memberNo=34545175&vType=VERTICAL
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

주변 환경에 따라 밝기에 따른 눈의 영향은 다를 수 있습니다. 어두운 환경에서 너무 밝은 빛은 눈 건강에 안좋을 수 있으나 밝은 대낮에 밝은 빛은 눈 건강에 큰 영향을 미치지 않습니다. 즉 상대적인 개념으로 본인이 휴대폰을 자주 사용하는 환경이 얼마나 밝고 어두우냐에 따라 달라질 수 있으며 보통 저녁이나 불을끄고는 웬만하면 휴대폰을 사용하지 않는 것이 눈 건강에 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림