성게는 어떤 영양소가 풍부한지 궁금합니다
안녕하세요
성게는 흔하게 먹는 해양 생물이 아니라고 하던데요
쉽게 즐겨먹는 음식이 아니라 성게는 어떤 영양소를 포함하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
성게에는 여러가지 영양 성분이 들어 있습니다. 단백질은 물론 칼슘 비타민 B 그리고 철분 오메가3 지방산인 EPA등이 들어 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
성게는 단백질이 풍부하여 근육을 유지하고 세포를 구성하는 데 도움을 줍니다. 또한 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 줄여주는데 도움이 됩니다. 비타민 D와 칼슘도 함유되어 있어 뼈 건강을 지원하고 신경 기능을 개선합니다. 아연과 세련된 백색의 비타민 B군도 풍부하여 면역 체계를 강화하고 에너지 생산에 필요한데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
성게에는 EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산)와 같은 중요한 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있습니다. 이는 심혈관 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요.
성게는 맛 뿐만 아니라 영양소 면에서도 풍부한 식품으로, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 그리고 타우린과 같은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.
특히, 오메가-3 지방산, 비타민 A, 칼슘, 타우린 등 성게에 풍부하게 함유된 영양 성분으로 뇌 건강, 심혈관 건강, 눈 건강, 면역력 강화, 피부 건강, 뼈 건강 등에 도움을 줄 수 있습니다.
성게를 섭취할 때에는 알레르기 반응에 주의해야 하며, 적절한 조리법과 함께 다양한 요리로 섭취하여 영양을 고루 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
성게는 단백질, 지방, 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 그리고 다양한 미네랄인 칼슘, 마그네슘, 인, 아연 등이 풍부하며 비타민 D와 칼슘 함량이 높아 뼈 건강에 도움이 됩니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
성게에는 단백질. 탄수화물. 지방. 나트륨. 콜레스테롤. 비타민B12. 비타민D. 아연. 철분. 인. 칼륨. 칼슘 등이 포함되어 있습니다.
