상추에 졸음을 유발하는 성분은 무엇인가요

Question

상추를 많이 먹게 되면 졸음을 유발한다고 들었습니다 실제로 상추를 먹으면 졸음이 오는 거 같은 느낌도 있고요 상추를 먹었을 때 졸음을 유발하는 상추의 성분은 어떤 것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

상추는 잠이 오는 성분이 있는데요 그 성분은 락투카리움이라는 성분이 심신 안정을 해주고

잠이오게 해줍니다.

Answer 2

안녕하세요.

상추를 먹으면 졸음이 오는 이유는 락투카리움이라는 성분 때문입니다. 락투카리움은 상추 줄기에 있는 우유빛 유액에 함유되어 있으며, 진정, 최면, 진통 효과를 가지고 있습니다. 이로 인해 신경 안정과 피로 해소, 숙면 유도 등의 효과를 줄 수 있습니다.

그러나 졸음을 유발하는 효과는 개인에 따라 다를 수 있으며, 운전이나 작업 전에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한 특정 질병 환자는 주의가 필요합니다. 따라서 적당량의 섭취가 중요합니다.