왜 사람은 삼시세끼를 꼭 챙겨먹어여 한다고 인식이 되어 있나요??

Question

나이

39

성별

남성

요새는 건강식으로 1인 1식도 많아지고 밥 보다는 샐러드나 야채위주나 소화가 편한 죽 위주로도 식사들을 많이 하며 공복을 유지 하는것이 인간의 건강에 내부 장기를 쉬게해주는 역할도 하고 좋다고 합니다. 삼시세끼를 챙긴 다는것은 사람마다 다 개개인의 건강 특성이 있는 건데 보릿고개 시절에 힘들었던 역사적인 인식이 그냥 삼시 세끼를 챙겨야 한다는 인식의 문제지, 진짜 건강상의 효율성이 있는 얘기일까요??

Answer 1

안녕하세요.

아마도 농경 시대에는 아침부터 나가서 일을 해야 하는 경우가 많았으며

대부분 몸을 쓰는 일이기 때문에 에너지가 바로 고갈되는 모습을 겪었을 것으로

보입니다. 하루 2시간만 막노동이나 밭일을 하게 되면 금방 배가 고프고 목이

마르기 때문에 일을 하기 전에 아침을 먹고 낮에 더울 때 일을 쉬면서 식사를

하게 되며 일을 마친 저녁에 한번 더 먹는 습관을 가지게 된 것으로 보이며

농경 사회가 하루 3번 식사를 하게 만들었을 것으로 보이지만 사냥 등의

수렵에서는 하루 세끼라는 개념이 있을 수가 없었으며 음식이 있을 때 많이

먹고 저장하자는 개념이 우선이었습니다. 현재도 당연히 하루 세끼는 더 이상

유지되지 않아 몸을 사용하는 일이 많지 않은 분들은 하루 2번 혹은 한번 만

식사를 하는 경우가 많아진 상태입니다.

Answer 2

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

옛날부터 내려오는 식습관이며 특별히 의학적 근거나 효율성을 따져서 생긴 개념은 아닌 것으로 보입니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 노용성 의사입니다.

저는 하루 4끼 먹습니다. ;

왜 그런 인식이 되어있는지는 모르겠고

하루 세번이 그래도 활동시간/식사후 소화시키는 시간 생각하면 적절하지 않나요?

그걸 기본으로 개개인의 건강에 따라 맞추면 되구요

* 아하 답변은 통상적인 답변만 드릴 수 있으며 병원진료를 대체할 수 없습니다. 궁금한 사항있으면 댓글 남겨주십시오