건강상에 문제로 인해 다이어트를 열심히 하고 있는데요 저녁은 최대한 간소하게 두유정도만 먹고 일절 물을 제외하고는 먹지 않는데 영양학적으로 괜찮은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
저녁에 활동량이 적으신분이라면 두유만 드시면 괜찮지만 부족하다면 비정제 탄수화물을 추가하시도록 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
저녁은 칼로리가 많이 소모가 되지 않아서 적게 드시는것이 좋은데요
저녁에는 소화가 잘되는 야채 위주가 좋을것 같습니다.
