혈당이 오르지 않게 관리하는 팁을 알고 싶습니다.

Question

혈당이 오르지 않아 당뇨를 예방할 수 있는 생활습관이 있을까요? 음식 먹을 때 팁 같은 것들요. 평소에 쉽게 실천할 수 있는 것들이면 좋겠어요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

혈당이 크게 오르지않는 식습관으로는 식이섬유 먼저 섭취하기 , 단백질 충분히 섭취하기, 정제 탄수화물 섭취 줄이기 등이 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

채소를 많이 먹는 것만으로도 관리 많이 되긴 해요

그리고 영양제의 힘도 같이 사용하면 좋을것 같아요

바나바잎같은거죠