안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
1. 원래 근육파열 회복기간이 이렇게 긴건지
-> 근육의 파열 정도에 따라 1도,2도,3도로 나눠지게 되며 보통 1도는 경미한 증상, 2도는 중증, 3도는 완전 손상으로 수술이 필요한 단계입니다.
현재는 2도 손상으로 의심이 되며 4주 ~ 8주정도 회복기간이 필요합니다.
2.얼마나 더 쉬어야하는지
-> 우선 지금으로썬 회복이 먼저이고, 회복이 된다면 일상생활의 복귀가 중요합니다.
그 이후 회복과 일상생활이 된다면 운동적인 퍼포먼스가 가능하기엔 지금은 정확히 알 순 없지만 꾸준한 재활치료와 관리를 통해 담당의에 운동을 해도 괜찮다는 판단이 있을 때 까진 무리를 하지않는게 좋습니다.
3.물리치료는 며칠 주기로 받아야하는지
->보통 초기엔 주 3회 이상을 추천드리며, 지금과 같이 어느정도 회복이 되셨다면 주 1회 ~ 2회를 추천드립니다만 가장 정확한것은 현재 상태를 확인이 가능한 담당 물리치료사 선생님께 한번 더 문의 해보시길 바랍니다.
4.집에서 할 수 있는 재활 방법은 무엇인지
-> 앉은 상태에서 까치발 들기(시팅 카프레이즈), 통증이 없는 범위내에서 가볍게 마사지 및 스트레칭 해주기 등이 있습니다.
5.헬스로 종아리 운동을 하면 안되는지 궁금합니다.
-> 지금은 힘만 줘도 통증이 있다는 건 근육의 회복이 된것이 아니기에 헬스장에서 운동을 무리라고 판단이 됩니다.
운동에 있어서 제한이 있기에 많이 답답하시겠지만 지금 이 부분을 잘 참고 재활을 하신다면 추후 건강히 운동이 가능하지만, 지금과 같은 상태에서 무리하게 운동하다보면 오히려 더 파열이 심해 질 수 있고 이차적인 손상이 나타나면서 치료기간이 더 길어질 수 있으니 조금만 참으시고 정기적인 상담을 통해 전문의와 상태에 대한 설명을 듣고 결정해주시길 바랍니다^^