우리가 흔히 체력장검사에 윗몸일으키기가 있는데
의외로 허리건강에 안좋다고 하는데 정말 허리건강에 윗몸 일으키기가 안좋은 운동 인가요 ?
안녕하세요. 부유한삵295입니다.
개인적으로는 윗몸일으키기 허리에
많은 도움이 없다 라고 합니다
차라리 걷기와 가벼운 조깅을 권장
합니다
또한 업드려서 턱에 주먹을 겹쳐서
턱에 고이시면 그자세가 허리에
좋다고 합니다
안녕하세요. 냉철한지어새50입니다.
예 그렇습니다 허리을 놓고 보면 사실
윗몸 일으키기가 허리에는 부담이 되는
운동이라고 합니다
개인적으로는 걷기나 달리기가 하는게
허리건강에 더 도움이 될듯 합니다
안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.
자신의 몸상태나 근육량을 보고 하셔야 합니다.
첨부터 무리한 운동을 하게되면 허리가 안 좋아질수 밖에 없으므로 조금씩 운동량을 늘려나가면 좋겠습니다.
