임신 중에 좋은 음식과 가려 먹어야 하는 것은 무엇이 있나요?

Question

안녕하세요

첫째 임신 때 너무 먹고싶은걸 가리지않고 먹어서 체중이 많이 늘었었는데요

지금 최근에 둘째를 임신해서 이번엔 음식도 신중히 먹으려고 합니다

먹으면 아이에게 좋은 음식과 먹으면 안되는 음식은 뭐가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

시금치, 브로콜리, 양배추 등 녹황색 채소를 많이 먹는 것이 좋고

팥, 율무, 녹두 등 찬 성질의 음식은 안 먹는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

임신중주의할것

1.술 커피

2.기름진것 인스턴트 밀가루

3.회나 해산물등 상할위험이큰것

참고바랍니다

Answer 3

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

너무 맵거나 자극적인것 인스턴트 등은 피하는것이 좋으며

커피등의 카페인음료를 드시지 않으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

소고기나 등푸른생선, 견과류,유산균, 과일등이 도움이 되고 임산부가 먹으면 안되는 음식으로 날음식, 참치류 생선, 술, 담배, 과량의 카페인 정도를 꼽으며 이외의 음식은 특별히 걱정할 필요가 없다고 해요.

Answer 5

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

임신중 피해야할 음식으로는 커피, 녹차, 카페인 함유 음료, 술

매운음식 등을 피하시고 엽산, 철분제, 오메가3 등의 영양분이 포함된

음식을 섭취해주시는 것이 도움이 됩니다. 참고하세요.