고기를 많이 섭취하는데 인바디 검사할땐 왜 단백질부족으로 나올까요?
저는 육류를 많이 먹습니다. 삼겹살을 먹으면 2~3인분을 먹고 소고기 역시 500그람은 거뜬히 먹을 정도로 좋아하는데 인바디검사를할땐 항상 단백질 부족이나와서 이상하더라고요 왜그럴까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고기를 많이 드시는데, 소장에서 흡수를 못하는 경우도 있고,
많이 드시는데, 운동양이 그것보다 훨씬 많아서 근육을 다시 분해해서 사용하는 경우도 있습니다.
스트레스 등으로 인해 근육이 소모되는 경우도 있습니다.
적당히 탄수화물을 병행하면 조금 더 효과적일 수 있습니다.
소고기 500g은 3번으로 나눠서 드시면 더 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.실제로 육류를 드시는 것과 체성분에서 단백질이 많은 것과는 다소 차이가 있답니다. 체성분에서 단백질은 주로 근육에 분포가 되어 있는데, 단백질이 부족하다면 근육량이 부족하다는 의미로 해석하는 것이 바람직합니다. 아무리 고기를 많이 드신다고 해도 근력 운동을 하지 않고 오히려 체중이 늘어난다면 지방이 늘어날 뿐이기 때문에 단백질 부족이라고 결과가 나왔다면 근육 운동을 열심히 하시고 체중을 조절하는 것이 필요하다 보입니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.육류를 많이 드시더라도 단백질 성분의 흡수율이 낮을 수 있고 삼겹살의 경우 지방성분이 많을 수도 있습니다.
육류를 제외하고도 두부,계란,생선,살코기,닭고기,해산물 등의 규칙적인 식단을 통해 단백질을 충분히 섭취하시길 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.