미역국이 다이어트에 도움이 되나요?
바다에서 나는 해초인 미역으로 만든 미역국은 비교적 칼로리가 낮을것같은데 미역국을 끼니마다 먹어도 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요.
미역국은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 미역은 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 미역에는 요오드가 풍부하여 신진대사를 촉진하고 체지방을 분해하는데 도움이 됩니다.
미역국은 요오드가 풍부한 식품입니다. 요오드는 갑상선 호르몬의 구성 성분으로, 신진대사를 촉진하고 체지방을 분해하는데 도움이 됩니다.
그러나, 미역국을 과도하게 섭취하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.
요오드 과잉 섭취: 요오드를 과도하게 섭취하면 갑상선 기능 항진증을 유발할 수 있습니다.
칼슘 흡수 저하: 미역에는 칼슘과 요오드가 함께 함유되어 있습니다. 요오드는 칼슘의 흡수를 저해하는 효과가 있으므로, 미역국을 먹은 후에는 칼슘이 풍부한 식품을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
미역국은 칼륨이 풍부한 해조류로 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주며 나트륨 배출에도 용이합니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당연히 미역은 칼로리가 낮으며 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 다이어트에 도움이 많이 되지만
계속 그것만 드시면 영양적 불균형이 올수 있습니다.
한끼 정도로만 드시는것이 좋을것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
맞습니다 탄수화물을 섭취하지 않고 오직 미역국으로만 다이어트가 가능합니다
탄수화물을 섭취하지 않으면 키토플루같은 몸살 현상이 오는데
미역국에는 마그네슘 칼륨 같은 성분들이 있어서 괜찮다고 합니다
단 찬성질의 기운이라서 주의하시길 바랍니다.
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