단백질 하루에 얼마만큼 흡수 할 수 있나요?

Question

다이어트 중이라 단백질을 많이 먹는데 하루에 단백질 최대 몇 그람 까지 인체에 흡수될까요? 나이, 몸무게에 따라 흡수 할 수 있는 양이 달라지나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 한끼에 섭취 할 수 있는 단백질섭취량은 25 그램에서 30 그람 정도 입니다.

그렇게 때문에 아침 점심 저녁을 되신다면 90 그람 정도

섭취를 하신다고 보시면 됩니다