유산균 섭취시 식이섬유 언제 먹는게 좋을까요?

Question

안녕하세요. 암웨이에서 나온 유산균을 먹고 있습니다. 아침 공복에 먹고 있는데 듣기로는 유산균 먹고 30분 후 아침먹는게 좋다고 들었습니다. 식이섬유 파우더까지 해서 먹을려고 하는데 식이섬유 먹을 때 물을 많이 마셔야해서 아침에 유산균 먹고 바로 물 마시면서 식이섬유를 그 물 500리터에 타서 마시고 30 분 후 아침을 먹습니다. 유산균 먹고 바로 식이섬유 물 타서 같이 마셔도 되나요? 아니면 유산균 단독으로 마시는게 좋나요? 식이섬유는 나중에 점심 이후로 3시간 뒤 마시고.

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

식이섬유를 따로 복용하거나 같이 복용하거나 큰 차이는 없으며 질문자님께서 더 편한 방법을 이용하시면 될 것 같습니다.

너무 신경쓰인다면 따로 드시는걸 추천해드립니다.