과일식만으로도 영양학적으로 괜찮을까요?

Question

비건에 대해서 알아보다가 과일식만 하는 프룻테리언에 대해서 알게 되었는데 과일식만해서 건강해졌다는 유툽도 봤는데과일식만해서 영양적으로 아무 문제가 없을까요? 그대로 따라했더니 컨디션도 좋고 있던병도 나았다고 하던데 궁굼합니다

Answer 1

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

과일 종류에 따라서 각종 영양소를 함유한 과일의 종류들이 있습니다.

하지만 과일이나 야채에서 부족되기 쉬운 영양소가 있는 만큼 갖가지의 식품을 골고루 섭취하셔야만

영양의 불균형이 생기질 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

과일만 먹을 경우 탄수화물과 비타민은 충분히 섭취가 가능할수있지만

단백질 섭취가 부족해짐에 따라서 근육량이 줄어들고 그로인해서 건강이 더 악화될 수 있습니다.