건강관리
나이 50이 되면 신체적으로 무엇을 해 주어야 할까요?
50이 넘으니 힘도 들고
신진대사도 불쾌하고
먹는 것도 적게 먹고
기억력도 떨어지고
눈도 침침하고
이명도 들리고
성격도 내성적이고
무엇을 해야 할까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
나이가 들어감에 따라 호르몬 등에 변화가 있기때문에
기초대사량과 근육이 감소할 수 있습니다.
따라서 근력운동을 꾸준히 하시면서 균형잡힌 식단을 섭취하는 것을 권장드립니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 영양제는 꼭 챙겨서 드세요
그리고 단백질 식품을 꾸준히 챙겨 시는 것으로 많은건강에 긍정적인 역할을 할수 잇어요
영양제는비타민 및 무기질이 기본입니다.