체중이 많이 나가면(과체중) 일 경우에 체중을 감량한 다음에 근력운동을 통해 근육을 늘리는게 좋을까요? 아니면 그냥 근력운동 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 짙푸른비둘기146입니다.
체중감량 전이나 후나 계속 하시는게 좋습니다
안하시면 살처짐이 심하시구요 근성장을 이루셔야
살빼고도 유지어터가 될 수 있습니다
안녕하세요. 윤재빵야빵야입니다.
어느정도는 빼고 나서 근력운동을 하는 것이 좋습니다.
근력운동을 하는 것도 지구력이 필요합니다.
유산소 운동으로 기초체력을 기르면서 체중을 조금 줄이시고 시작하세요 ^^
