생활
근력운동 체중감량 전과 후 언제 하는게 좋을까요?
체중이 많이 나가면(과체중) 일 경우에 체중을 감량한 다음에 근력운동을 통해 근육을 늘리는게 좋을까요? 아니면 그냥 근력운동 하는게 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 짙푸른비둘기146입니다.
체중감량 전이나 후나 계속 하시는게 좋습니다
안하시면 살처짐이 심하시구요 근성장을 이루셔야
살빼고도 유지어터가 될 수 있습니다
안녕하세요. 윤재빵야빵야입니다.
어느정도는 빼고 나서 근력운동을 하는 것이 좋습니다.
근력운동을 하는 것도 지구력이 필요합니다.
유산소 운동으로 기초체력을 기르면서 체중을 조금 줄이시고 시작하세요 ^^