불면증이 너무 심한데 도와주세여
어제도 계속 누워있었는데 5시에 자서 6시반에 깨고
일상생활이 안돼서 낮잠 자려고 누워도 몇시간 누워있어도 잠이 안 오고
진짜 일상생활이 안되는데 어떻게하나요… 거의 이주 연속 이 상태라 정신 나갈거같은 ㅠㅠ
정신과를 가야하나요? 약국의 수면유도제는 효과가 앖더라구요... 영양제나 한약을 먹어야하나요?
근본적인 원인은 불안인거갘아요
불면증 극복할 수 있는 팁이 있나요 ..
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
약국의 수면유도제로도 효과가 부족하셨다면, 영양제도 도움이 될 수 있지만
단기간에 효과를 보시기는 어려울 것으로 보입니다
증상이 많이 불편하시다면 병원 진료를 보시고 수면제를 처방받아서 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다
다만 수면제는 장기간 복용 시 내성이나 의존성이 생길 가능성이 있으므로 당장 필요한 상황에서만 복용하시고,
이후에는 영양제와 생활습관 등의 변화를 통해 자연스러운 수면을 유도하시는 것이 좋습니다
수면에 도움을 줄 수 있는 성분들로는
미강주정추출물, 감태추출물, 락티움 등을 추천드리며,
이런 성분들이 들어간 수면보조제품들은 4주 이상 꾸준히 복용하셔야 천천히 효과가 나타날 수 있습니다
그 외에 평소에 마그네슘, 테아닌 두 성분을 영양제로 복용하시면 스트레스와 신경안정에 도움을 줄 수 있습니다
이러한 효과가 자연스럽게 수면에 도움으로 이어질 수도 있습니다
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
불면증은 나타나기 시작하면 더욱 불면에대한 걱정으로 심해질 수 있고 장기간 지속시 신체건강에 많은 영향을 끼칠 수 있습니다. 특별한원인 등으로 불가피하게 수면이 힘들땐 수면제 처방을받아 일정기간 복용하는것이 좋겠습니다. 불안,불면, 나아가 우울증상도 나타날 수 있기에 병원상담을 권하며 추후 불안,수면에 도움을 줄 수 있는 영양제로 예방하시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
잠을 깊게 자지못하는 불면증이고 너무 심하기때문에 수면제를 처방받아서 드셔야할것 같네요.
정신과일 필요는 없이 아무 병원이나 가셔도됩니다.
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안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
불안을 동반한 불면증이라면 진료를 보시고 전문약을 복용하시는게 좋겠습니다. 정신과에서 진료를 보시고 적절한 약을 처방받으시는 것을 권고드립니다.
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감사합니다:)
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
테아닌과 아슈와간다를 복용해보시기 바랍니다. 감태추출물도 도움을 줄 수 있습니다.
마그네슘 보충도 도움이 됩니다.
비타민D 수치가 낮다면 교정하시면 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
수면유도를 복용을 해도 잠을 들기가 어려운 경우에는 병원에 방문하여 수면제를 처방받아서 복용을 하는 것이 즉각적인 효과가 있습니다.
추가로 평소에 마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있기에 복용을 권장드립니다.
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