안녕하세요. 박준하 약사입니다.
약국의 수면유도제로도 효과가 부족하셨다면, 영양제도 도움이 될 수 있지만
단기간에 효과를 보시기는 어려울 것으로 보입니다
증상이 많이 불편하시다면 병원 진료를 보시고 수면제를 처방받아서 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다
다만 수면제는 장기간 복용 시 내성이나 의존성이 생길 가능성이 있으므로 당장 필요한 상황에서만 복용하시고,
이후에는 영양제와 생활습관 등의 변화를 통해 자연스러운 수면을 유도하시는 것이 좋습니다
수면에 도움을 줄 수 있는 성분들로는
미강주정추출물, 감태추출물, 락티움 등을 추천드리며,
이런 성분들이 들어간 수면보조제품들은 4주 이상 꾸준히 복용하셔야 천천히 효과가 나타날 수 있습니다
그 외에 평소에 마그네슘, 테아닌 두 성분을 영양제로 복용하시면 스트레스와 신경안정에 도움을 줄 수 있습니다
이러한 효과가 자연스럽게 수면에 도움으로 이어질 수도 있습니다
