건강관리
파김치도 영양소가 많은 음식인가요?
제가 파김치를 좋아해서 파김치를 자주 먹는 편인데요 그런데 혹시 파김치도 영양소가 많은 음식일까요? 그리고 파김치에는 어떠한 영양소가 있나요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
파김치에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 당류. 나트륨. 콜레스테롤. 비타민 B1이 포함되어 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
파김치에는 비타민 A, 비타민 C 및 B군 비타민. 칼슘, 철분, 칼륨 , 장 건강에 좋은 식이섬유가 많으며 파의 항산화 물질과 김치의 발효 특성으로 인해 면역력 강화, 소화 개선 등의 건강에 도움되는 영양소가 들어있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
파김치에는 식이섬유가 많이 함유되어있어 소화를 돕고 변비예방에 도움을주며 비타민C가 항산화에 도움을줍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 파 자체가 여러 가지 영양소들이 많이 들어 있습니다 식이섬유는 물론 단백질 칼슘 철분 마그네슘 인
비타민 C 베타카로틴 등이 풍부하게 들어 있습니다
안녕하세요.
파김치는 칼로리가 낮고, 칼슘, 철분, 비타민 A, 비타민 C, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 뼈 건강, 빈혈 예방, 시력 보호, 면역력 증진, 변비 예방에 도움이 되며, 건강을 유지하기 위해서는 나트륨 함량을 조절하고 과일이나 채소를 추가하여 균형 잡힌 식단으로 소비하는 것이 좋습니다.
