영양제 혼용가능 및 순서좀 부탁드립니다?

Question

나이

47

성별

남성

제가

아침

아르기닌하루3알

마그네슘 1알

오후

루테인 1알

msm관절 1알

치센 2알 은 치료목적

이렇게 먹고있는데 어떤방법과 혼용이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

아침에 드시는 마그네슘은 오후 저녀에 드시는 것이 더 좋습니다,

루테인은 오전에드시는 것이 더 좋습니다

치센은 아침 저녁으로 나누어 드시는 것이 좋습니다,

Answer 2

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

모두 식후 복용하여도 되는 약들입니다. 혼용은 같이 한번에 복용하여도 문제는 없습니다. 다만 나누어 복용하셔도되구요

Answer 3

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

아르기닌은 공복에 복용하는 것이 흡수가 잘되고, 루테인과 마그네슘은 식사 후에 복용해야 흡수가 잘 됩니다.

또한 마그네슘은 근육을 이완시켜 나른하게 만들 수 있으므로 저녁 시간대에 복용하는 것이 좋습니다.

따라서 마그네슘 복용 시간을 저녁 식사 후로 옮기는 것이 좋습니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

현재 복용 중이신 방법대로 복용하셔도 되지만

아르기닌은 위장장애를 일으킬 수 있어

아침에 3정을 복용하시기 보다는 1~2정씩 나누어 식후에 복용해보시는 것이 좋습니다.

또한 영양제의 갯수를 적어주시기 보다는 함량을 체크해보시는 것을 권장합니다.

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

아르기닌은 단독으로 공복에 복용하셔야 합니다. 3알이라고 하셨는데 하루 아르기닌으로 4g 이상은 복용하셔야 합니다.

나머지는 복용을 유지하셔도 괜찮겠습니다.