영양제를 먹고 있는데 어떻게 나눠 먹는게 효과적일까요
20대 남성으로
종합 비타민
아연
실리마린
맥주효모
비오틴
이렇게 먹고 있는데 언제 먹는지에 따라서 또 효과가 달라질 수 있다고 하는데요
5개를 아침/저녁으로 나눠 먹고 싶은데 어떻게 먹는게 좋을까여
9개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.나눠 드시겠다면 아침엔 종합비타민과 아연. 저녁엔 맥주효모 실리마린 비오틴 이렇게 나눠드셔도 되고 같이 아침에 다 챙겨드시고 실리마린만 저녁에 챙겨드셔도 괜찮습니다. ----
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합 비타민
아연
실리마린
맥주효모
비오틴
현재 복용하고 있는 제품들은 한번에 식후에 복용하시어도 됩니다. 종합비타민과 아연 맥주효모의 경우는 에너지공급과 생성에도 도움을 주기에 오전 식후 복용시 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합 비타민
아연
실리마린
맥주효모
비오틴
아침 저녁으로 나누어서 드실려면 종합비타민.
맥주효모 비오틴은 아침식후에 바로 드셔도 되고
아연과 실리마린은 저녁식후에 드시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다 같이 드셔도 무방합니다.
다만 위장장애가 있을 수도 있기에 식후에 드시는 쪽으로 하시는게 위장장애를 줄일 수 있을 것이라 보여집니다.
미네랄을 많이 드실시에는 나눠서 드시는 것이 흡수율을 좀 더 올릴 수 있습니다.
하지만 귀찮으니 그냥 다 드셔도 무방합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.문의 주신
종합 비타민아연
실리마린
맥주효모
비오틴
5가지 제품은 서로 흡수를 방해하거나 하는 것들이 없구요,
식전 식후 아침 저녁이 크게 의미 없는 약들입니다.
다만 이렇게 여러가지 드실때는 빈속에 먹으면 부담이 될 수 있으니
식후에 드시는게 좋구요, 한번에 다 드셔도 무방합니다.
그래서 한번에 먹어도 되고 나눠서 먹어도 상관없으니
편하실떄 드시기 바랍니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
현재 질문자님께서는 종합 비타민, 아연, 실리마린, 맥주효모, 비오틴을 복용하시고 계시는군요.
해당 영양제들은 한번에 같이 복용하셔도 문제 없는 영양제들입니다.
굳이 나눠드신다면 맥주효모와 비오틴을 저녁 식후에 복용하시고, 나머지 영양제들은 아침 식후에 복용하는 것을 권합니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 아연은 편하신 시간 공복에 드시면 됩니다.
2. 나머지 영양제는 한번에 식후에 드시면 됩니다.
-아연은 공복에 먹어야 흡수가 잘됩니다.
-나머지 영양제는 같이 먹어도 크게 문제가 되지 않습니다. 권장량 드시면 됩니다. 편하신 시간 식후에 드시면 됩니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대부분의 건강보조식품은 서로 같이 복용하더라도 상승작용 및 부작용이 드뭅니다. 보통 건강보조식품이나 영양제는 개별적으로는 특정 시간대나 식전 등 복용시간이 있지만 모두 장기간 복용해야 하기 때문에 식후에 본인이 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 시간대를 정해 드시는 것이 가장 좋으며 한꺼번에 복용할 것을 권장합니다.
하지만 일부 약은 다른 약과 상호작용이 있을 수 있으니 많은 양의 건강보조식품과 약을 복용시에는 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
