일기를 쓰는 것이 스트레스 해소에 도움이 된다고 하는데 정말 효과가 있나요?

Question

안녕하세요

스트레스를 해소하는 여러가지 방법 중에 일기를 쓰는 것도 한 방법 이라고 하는데요 정말 일기를 쓰는 것도 스트레스 해소에 도움이 될까요?

Answer 1

오늘 어떤 일이 있었는지 또 그로 인해 어떤 감정을 느꼈는지 내 생각들을 정리하는 시간이라 스트레스 해소에도 도움을 주는 것 같더라고요. 활자로써 생각정리 또한 명상처럼 마음을 비워주는 것 같더라고요.

Answer 2

일기쓰며 스트레스 해소되는 것은 생각해보지 않았는데, 생각해보니 그럴 수 있겠다 싶습니다. 아무래도 하루동안 나의 감정이 어땠는지 들여다보는 시간이기도 하니까요.

일기를 쓰면 손으로 쓰는 행위이기에 기억력 향상에는 좋다고 듣긴 했습니다. 그래서 저도 얼마전부터 일기를 쓰고 있는데요.

하루를 보내고 오늘 어떤 일들이 있었는지 무슨 감정이었는지 생각하며 쓰다보면 어느정도의 스트레스는 조금이라도 해소가 될 수도 있겠다 싶기도 하네요.

Answer 3

안녕하세요.

일기를 쓴다는건

하루동안 있었던일들을 기록하는 만큼

본인의 행동이나 말의 실수등이

있었는지 되돌아 볼수도 있고 반성의

계기가 될수도 있다보니

본인이 받았던 스트레스가 자연 치유

되기도 할것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 아무래도 일기 같은 경우에는 하루 있었던 일을 적는 건데요 저는 스트레스에 어느 정도는 직접적으로 도움이 된다고 생각합니다 그리고 일기를 매일 쓰는 것도 엄청 좋은 습관이라고 봅니다

Answer 5

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 일기를 쓴다고 스트레스 해소에 도움이 될 것 같지는 않습니다 그런데 실제로 그렇게 해서 도움이 되신 분도 있겠지만 거의 일반 사람들은 일기를 쓴다고 스트레스 해소에 도움을 주지는 못합니다