건강관리
양배추와 양상추 둘다 위장 보호에 도움을 주는 건가요?
양배추와 양상추 둘다 위장 보호에 도움을 주는 건가요? 양배추 보다는 양상추를 즐겨 먹는 편인데 주로 양배추가 위장보호에 도움이 된다고 들었는데 양상추도 도움이 되면 계속 양상추를 즐겨먹으려고 합니다. 양상추도 양배추와 동일하게 위장보호에 도움이 되나요? 궁금해요
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안녕하세요.
양배추와 양상추는 모두 위장 보호에 도움이 되며, 양배추에는 특히, 비타민 U가 풍부한데요, 비타민 U는 위산을 중화시키고 위 점막을 보호하는 역할을 합니다. 양상추는 식이섬유가 풍부해서 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.
양배추는 양상추보다 비타민 U와 식이섬유가 더 풍부한 것은 사실이지만, 양상추도 양배추 못지않게 위장 보호에 도움이 됩니다. 따라서, 양배추를 좋아하는 사람이라면 양배추를, 양상추를 좋아하는 사람이라면 양상추를 즐겨 먹으면 됩니다.
양배추와 양상추는 모두 건강에 좋은 채소이므로, 꾸준히 섭취하면 위장 보호에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
양상추와 양배추는 다릅니다.
위를 많이 보호해주는것은 양배추이며
양상추도 조금은 위에 좋은 효능은 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
양상추는 양배추와 달리 찬 성분이 있어 소화에 도움을 주진않습니다. 익혀드시면 찬성분을 상쇄할수있습니다
