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까칠한호저172
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바벨이나 머신 바 굵으면 어떤 점이 좋나요?
헬스장에서 바벨이나 머신의 굵기가 다른 경우가 많습니다. 굵으면 잘 잡히지도 않는 것 같아서 집중이 안되는데 어떤 장점이 있는 건가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
굵으면 전환근이랑 악력 강화시킬 수 있어요. 운동 선수나 격투기 선수 등 악력 훈련 일환으로 굵은 바 사용하기도 한다고 들었어요.
또한, 근육과 신경 사이의 협응을 더 많이 요구해서, 근육 자극이 더 높아질 수 있고 효과적이죠.
안녕하세요
바벨이나 머신의 그립 굵기가 다른 것은 손과 전완근 발달을 다양하게 자극하고 운동 난이도를 조절하기 위한 목접입니다 굵은 그립은 악력 강화와 전완근 활성화에 효괒거이지만 손이 작거ㅏ 익숙하지 않으며 미끄러지고 집중이 어려울 수 있어 운동목적과 개인 체형에 맞는 선택이 중요합니다
헬스장에서 사용하는 바벨이나 머신의 손잡이 굵기가 다른 이유는 운동 효과를 다르게 주기 위해서입니다. 굵은 바는 손과 전완근의 개입을 더 많이 유도해, 악력 강화나 팔 전체의 근육 발달에 도움이 됩니다. 하지만 처음에는 잡기 어렵고 집중이 안될수 있습니다. 본 운동보다 악력에 신경이 쓰인다면 일반 굵기 바를 사용하는 것이 좋습니다