스포츠 재활 치료에서 기능성운동은 실제 경기 동작과 유사한 움직임 패턴 훈련을 통해 부상 예방 및 경기력 회복에 도움을 주는 치료가 필수 적이며 선수는 복귀를 위해 근력 및 근육의 협응능력 그리고 밸런스 가동성을 향상시키기 위해 동작 패턴을 훈련하며 농구 선수라면 방향 전환 및 점프 착지 슛 동작 등의 훈련등이 포함 될 수 있으며 운동은 점진적으로 강도를 높여가며 진행합니다.
스포츠 재활에서 기능성운동은 실제 경기 동작과 유사한 움직임을 훈련해 부상 예방과 경기력 회복을 돕는 데 필수적입니다 선수 복귀를 위해 근력, 균형, 협응력, 가동성을 향상하는 동작 패턴 훈련을 실시하고 예를 들어 축구 선수라면 방향 전환 훈련, 점프착지 훈련 등을 포함할 수 있습니다. 점진적 과부하 원칙을 적용해 기능적 움직임을 단계적으로 향상시키는 것이 핵심입니다!
기능적 움직임을 개선하려면 선수의 실제 경기에서 자주 사용하는 동작을 모방하여 기능적 훈련을 해야 합니다. 예를 들어, 멀티플레인 운동, 체중 부하 운동, 속도와 민첩성 훈련 등을 통해 근육의 협응력을 높이고, 스포츠 특정 운동을 강화함으로써 경기 복귀 후에도 부상의 재발을 방지하고 경기력을 극대화할 수 있죠