오트밀 씨리얼을 아침에 자주 먹는데요.
오트밀은 어떠한 영양성분을 가지고 있어서 아침대용으로 좋다고 하는지 궁금합니다.
어떠한 효능이 있는지도 같이 답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오트밀은 다이어트에 좋은 음식입니다.
오트밀은 다이어트에 좋지만 칼로리는 높습니다. 하지만 당분으로 흡수되지 않는
특징이 있기 때문에 다이어트에 좋으며
식이섬류가 풍부 합니다.
