오트밀은 어떠한 영양성분을 가지고 있나요?

Question

오트밀 씨리얼을 아침에 자주 먹는데요.

오트밀은 어떠한 영양성분을 가지고 있어서 아침대용으로 좋다고 하는지 궁금합니다.

어떠한 효능이 있는지도 같이 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

오트밀은 다이어트에 좋은 음식입니다.

오트밀은 다이어트에 좋지만 칼로리는 높습니다. 하지만 당분으로 흡수되지 않는

특징이 있기 때문에 다이어트에 좋으며

식이섬류가 풍부 합니다.