운동전 식사? 운동후 식사? 질문합니다

Question

제목 그대로 운동 전에 식사하는게 좋을까요?

운동 후에 식사하는게 좋을까요?

운동은 웨이트 및 유산소 운동 총 소요시간 2시간..

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

이는 전문가마다 차이가 있는데요

일반적으로 운동전에는 가벼운 음료 정돌

운동후 식사를 하는 것이 좋답니다.