식사 중에 과일을 먹어도 되는지요?

식전에 과일을 먹거나 간식으로 먹는건 알고 있는데요. 그게 못챙겨 먹는것이 보통이고,신경쓰이네요. 오히려 과일이 남아돌아가요.

식사중에 함께 챙겨 먹으면 좋은 과일이 있을까요?