여러모로 근육 체력이 다 많이 약합니다. 좀 좋아지려 운동하려해도 몸이 워낙 약해선지 금방 다치고 아프더라구요
결국 우선 가장 기본인 걷기부터 하는데 걷기와 스쿼트를 병행하는것이 근육키우는데 도움이 될까요?
