근력 운동을 하면 면역력이 떨어지나요?
꾸준히 운동을 하고있는데
요즘들어 부쩍 체력이 딸리는데
운동 안하는 날은 다음날 개운한데
운동을 하는 날은 다음날 너무 피곤하네요
운동을 적당히 해도 그러는데
운동을 하면 체력단련이 되어야 하는거 아닌가요?
주워듣기로는 근력운동이 어쨌든 근육에 스트레스를 주는거라
몸의 면역력이 근육 회복하고 성장하는데 모두 쓰여서 그렇다는데
맞는 말인가요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
근력운동은 기본적으로 무산소 운동이며 심폐지구력 향상보다는 근섬유를 비후화 시켜 근육을 키우는 효과를 유발합니다. 그러므로 근력운동을 하였다고 해서 체력이 좋아진다고 보기는 어렵습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
근력운동을 하면 면역력이 떨어진다는 것은 근거가 없는 이야기입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
근력운동을 한다고 면역력이 떨어지는 것은 아닙니다. 전혀 의학적으로 근거가 없는 말입니다. 근력운동은 건강에 좋습니다. 걱정하지 마시고 무리하지 않는 선에서 근력운동을 꾸준히 하시길 바랍니다.
운동을 하게 되면 몸에 무리를 주는 활동을 하는 것이기 때문에 체력이 소모되고 일시적으로 피곤함을 느끼게 됩니다. 그렇기 때문에 운동을 한 뒤에는 일시적으로 피곤함을 느낄 수 있습니다. 하지만 이는 단기적인 영향이며 장기적으로는 건강에 긍정적인 영향을 주므로 운동은 꾸준히 해주는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
근력운동을 한다고해서 면역력은 떨어지지 않습니다.
근육에 쌓인 젖산으로 인해서 피로감을 느끼는것일 뿐이지
면역력과는 전혀 상관이 없는 것입니다..
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
근력운동을 하게 되면 몸에 젖산이 쌓이고 피가 약간 산성화되며
시간이 지나고 회복을 하셔야합니다.
회복기간에는 극심한 피로가 오죠.
당연한 증상입니다.
운동 날마다 하면 체력단련은 커녕 매일 힘드실거구요
주 4일 하시고 나머지 휴식하시는 생활 반복하다보면 1,2년뒤에 체력을 요하는 일이 있을때
지치지 않을거에요. 그래도 꾸준히 운동 하십시오
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
운동을 하고 나면 회복이 될 때까지는 조금 피곤함을 느낄 수는 있습니다. 피곤하다고 해서 면역이 떨어지는 것은 아니랍니다. 열심히 운동을 하면 면역은 잘 유지되어 더 건강에 유리합니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
근육의 회복과 성장에 면역력이 왜 사용될까요?
과도한 운동으로 인해 피로감이 축적되면 면역력이 떨어질 수는 있겠지만 운동을 안하던 사람이 과도한 운동을 하는 경우가 아니고 매일 운동하는 사람에게는 생각하기 어려운 상황으로 보입니다.
혹시나 운동 후에 적절한 휴식이나 영양분 섭취를 잘 못해주고 있는건 아닌지 한번 고민해 보시는게 좋겠습니다.
규칙적이고 꾸준한 운동은 면역력을 높여주는게 맞습니다.
