배에서 꾸르륵 소리가 자주나고 소화가 잘 안되요...
배에서 꾸르륵 소리가 너무 자주나서 민망할때가 많은데요...(배고플때 나는소리 아님) 어떻게 해야 소리가 나지 않을까요??
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
배에서 나는 소리는 대부분 소화 과정에서 발생하는 것이기 때문에 완전히 막을 수는 없습니다. 하지만 몇 가지 조치를 취해 소리를 줄일 수 있습니다.
천천히 식사하기 - 급하게 식사를 하거나 너무 많은 양을 먹으면 소화 과정에서 소리가 발생할 확률이 높아집니다. 천천히 식사하고, 적당한 양을 먹어 소화 과정을 원활하게 진행시키세요.
물 많이 마시기 - 수분 섭취가 부족하면 소화 과정에서 소리가 더욱 발생하기 쉽습니다. 따라서 충분한 물을 마시는 것이 좋습니다.
과식하지 않기 - 너무 많은 양을 먹으면 소화 과정에서 소리가 발생할 확률이 높아집니다. 적당한 양을 먹어 소화 과정을 원활하게 진행시키세요.
건강한 식습관 유지하기 - 과식, 불규칙한 식사, 고지방, 고당도 음식 등은 소화 과정을 방해하고 소리를 유발합니다. 건강한 식습관을 유지하여 소화 과정을 원활하게 진행시키세요.
편안하게 쉬기 - 스트레스는 소화 과정을 방해하고 소리를 유발할 수 있습니다. 편안하게 쉬어 스트레스를 줄이세요.
이러한 방법으로 조치를 취하면 소리를 줄일 수 있습니다. 하지만 이러한 방법이 모두 적용되어도 완전히 소리를 막을 수는 없습니다. 따라서 다른 사람들과 함께 있을 때는 소리를 내지 않으려 노력해보세요.
안녕하세요. 달리는 야생마 117입니다.
저도 어릴때부터 자주 그런 소리가 나서
원인이 뭘까 생각해보니 배변이 편하지
않거나 긴장이 되면 더 그런것 같아요.
자극적인 음식을 피하고 속이 편한 음식을
주로 먹으려고 노력하는데 아예 없어지지
않는걸 보면 선천적으로 타고난것 같아요.