안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
공복혈당 102mg/dL과 식후 2시간 혈당 156mg/dL, 당화혈색소 5.9%는 당뇨병 전단계에 해당하는 수치입니다. 당뇨병 전단계는 적절한 생활 습관의 변경을 통해 당뇨병으로의 진행을 늦추거나 예방할 수 있는 상태입니다. 규칙적인 운동과 건강한 식습관의 관리는 혈당 수치를 정상 범위로 되돌리는 데 매우 중요합니다. 탄수화물의 섭취를 줄이고, 고섬유질 식품, 채소, 통곡물, 단백질을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 정기적인 신체 활동은 인슐린의 효율을 개선하고 혈당을 관리하는 데 도움을 줍니다. 지금부터라도 이러한 생활 습관의 변경을 시작한다면, 혈당 수치를 개선하고 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다. 지속적인 모니터링과 필요 시 내과의 조언을 구하는 것도 중요합니다.
