건강관리
집에있는 건강식품 잘챙겨먹는 팁이 있을까요?
집에 비타민약,노니,눈영양제 등 많이 있는데 정말 안먹어집니다.바쁘면 몇일을 까먹고 한두개먹다말고 꾸준히챙겨먹는일도 귀찮고 힘들더라구요. 안먹을수없는 팁같은 요령이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
저희 집같은 경우에는 최대한 제품을 줄여서 먹고요
3개월 단위로 변경을 해서 설계를 한답니다.
그리고 2주에 한번씩 2주치를 설계해서 먹는데 요일별로 체크를해요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
건강식품 복용 시간을 매일 같은 식사 시간과 연결해 습관으로 만들어보세요.
알약 케이스나 알람 앱을 활용해 복용 체크를 하면 까먹는 일을 줄일 수 있습니다.
한꺼번에 너무 많이 먹으려 하지 말고, 꼭 필요한 것부터 간단히 시작해 점차 꾸준함을 길러보시길 바랍니다.