눈이 많이왔으면 유산소운동중에 런닝보다는 줄넘기가 나을까요???

Question

밖에서 할수있는 유산소운동중에서 가장 대표격인 운동은 런닝인데 밖에 눈이와서 어려울것 같을때에는 줄넘기가 그나마 나아보이던데 어떤가요??

Answer 1

안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.

눈이 많이 와서 밖에 나가기가 어려운 날에는 줄넘기가 런닝에 비해 비교적 안전하고 효과적인 유산소 운동이 될 수 있습니다.

줄넘기는 런닝과 마찬가지로 심박수를 빠르게 올리고, 칼로리를 소모하는 효과가 있습니다. 또한, 줄넘기는 런닝에 비해 공간을 적게 차지하고, 장비가 필요하지 않아서 집에서도 쉽게 할 수 있습니다.