갈수록 운동량을 늘려야 뱃살이 들어갑니다

Question

꽤 운동을 하는 편인데 나이때문인지 갈수록 운동량이 늘어야 배가 들어갑니다.그래서 보통 이틀에 한번 정도 2시간이상 걷기 뛰기 뒷산등산을 하는데 갈수록 운동량을 늘려야 같은 효과가 나타나네요.이러다가 올림픽선수되겠어요. 운동을 그만둘수도 없고 이거 어쩌죠?

Answer 1

안녕하세요. 동네지식인입니다.

운동은 꾸준함이죠

힘이들면 운동량은 조금 줄이고 꾸준히하시고

식단도 조절하면 좋을것같아요

Answer 2

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 식사량도 줄이고 운등은 매일 하세요~뱃살 빼는데는 윗몸일으키기가 제일 좋은 방법입니다 하루에 40~50 번씩 꾸준히 해보세요 효과 있을거예요~

Answer 3

안녕하세요. 성숙한후투티108입니다.

기초대사량이 낮아지기 때문에

어쩔수 없는 부분이 있습니다.

근력운동을 많이 하셔서

근력이 늘어나시면

대사량 소비효율이 좋아져서

좀 더 효과적인 운동 효율을 보실수 있을듯 합니다.