가슴 답답하면서 숨쉬기가 힘들어요

Question

요즘 들어 자꾸 흥분할때마다 가슴이 너무답답하고 숨쉬기가

힘들어 지는데 왜 그럴까요 원래 공항이 조금있긴한데 걱정입니다 마음을 진정해보고도 하는데 좀처럼 차도가 없네요

코로나로 오해되서 검사도 했는데 이상 없고 심리적인 영향이라고 주변에서 그러네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

: 공황증을 가지고 계신데 흥분까지 느껴지면 가슴이 답답하고 호흡이 힘든 것은 보편적 증상입니다.

말씀하신 공황증상을 치료하지 않으면 언제고 반복될 수 있는 상황으로 보입니다.

치료적 목적을 가지고 상담센터나 의료기관에 방문해 보시는 게 어떨지요?

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

좁은 공간에 들어가면 숨이막히거나

갑자기 심장이 멎을 것같은 느낌이 오거나

가슴이 꽉막힌듯 답답해지거나

숨이 쉬지 않아서 죽을것 같거나 심리적

압박감을 느끼곤 합니다.

혹시 내몸에 이상이 있는건 아닌가?

스트레스가 주범입니다.

운동도 하고 규칙적인 생활 습관이 중요해요

마음 편하게 사는게 좋아요

Answer 3

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

가슴이 답답한 증상이 심한 것 같다고 하신다면 가장 좋은 방법은

병원에서 전문의와 상담을 받아 보시는 것을 추천드립니다

혼자 병을 키우실 수도 있기 때문에 하루빨리 병원에 가보시는 것이

좋을 것 같네요

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정조이 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

★개인적 견해임을 미리 알려드립니다★

더운 날씨가 한몫할수 있을 것 같아요.

코로나도 아니고, 또한 심혈관계, 호흡기 질환이 아니라면

더위엔 오히려 미지근한 물이 좋다고 하더라구여

심호흡 깊게 하시면서 안정을 취하는 것도 추천해드립니다.

점점 더 심해지거나, 호흡이 가파지거나, 등쪽 근육과 함께 심장부 근육에 통증이 느껴진다면 병원으로 가주세요 ㅜ

더운여름 건강히 나시길 응원합니다

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위와같은 경우라면 약물치료를 받는중인지는 파악하기 어려우나 약물치료를 받지 않는경우라면 약물치료를 받는것이 좋습니다.

또한 일상생활에서도 일기를 적어주면 좋습니다.

어떤 상황에서 내가 가슴이 답답한지를 파악하면 상황을 인지하는데 도움이되며 그에 맞게 대응책을 세울수도 있습니다.

또한 평소에 가벼운 스트레칭이나 운동을 꾸준히 하는것이 좋으며,

가슴이 답답해지는 상황에서는 심호흡을 하며 천천히 호흡하는 연습을꾸준히 하면 좋아질수있을겁니다.